MINHA ESSÊNCIA

MINHA ESSÊNCIA

"Sou pessoa de dentro pra fora. Minha beleza está na minha essência e no meu caráter. Acredito em sonhos, não em utopia. Mas quando sonho, sonho alto. Estou aqui é pra viver, cair, aprender, levantar e seguir em frente.Sou isso hoje...Amanhã, já me reinventei.Reinvento-me sempre que a vida pede um pouco mais de mim.Sou complexa, sou mistura, sou mulher com cara de menina... E vice-versa. Me perco, me procuro e me acho. E quando necessário, enlouqueço e deixo rolar...Não me dôo pela metade, não sou tua meio amiga nem teu quase amor. Ou sou tudo ou sou nada. Não suporto meio termos. Sou boba, mas não sou burra. Ingênua, mas não santa. Sou pessoa de riso fácil...e choro também!"

A LUA E EU 

Mais um ano se passou

E nem sequer ouvi falar seu nome, a lua e eu

Caminhando pela estrada

Eu olho em volta e só vejo pegadas

Mas não são as suas eu sei,

Eu sei, eu sei

O vento faz eu lembrar você

As folhas caem mortas como eu

Quando olho no espelho

Estou ficando velho e acabado

Procuro encontrar

não sei onde está você

Você você....

o Vento faz eu lembrar você

As folhas caem mortas como eu...

A lua e eu!!

Mensagem O valor da amizade Você já parou para pensar sobre o valor da amizade? Às vezes nos encontramos preocupados, ansiosos, em volta há situações complicadas, nos sentindo meio que perdidos, mas somente o fato de conversarmos com um amigo, desabafando o que nos está no íntimo, já nos sentimos melhor, mesmo que as coisas permaneçam inalteradas. Quantas vezes são os amigos que nos fazem sorrir quando tínhamos vontade de chorar, mas a sua simples presença nos traz de volta o brilho da vida. A simplicidade das brincadeiras pueris, a conversa informal naqueles momentos de descontração, uma conversa rápida ao telefone, no vai e vem do dia ou da noite, no bate -papo pela Internet, no ambiente do trabalho ou da escola, enfim, em qualquer lugar a qualquer hora. Entretanto, não existe só alegria, amor, felicidade nesta relação, ela é como qualquer outro relacionamento, passa por crises passageiras, por momentos intempestivos, abalos ocasionais. Ainda que tenhamos muito carinho pelo amigo em questão, às vezes por insegurança, por ciúmes, por estarmos emocionalmente alterados ou nos sentindo pressionados, acabamos sendo injustos com ele e isso pode ser recíproco. Podemos comparar esse elo de amizade como o “tempo” que passa por alterações climáticas constantemente, mas é dessa forma que aprendemos a nos conhecer, compartilhar momentos e que se desenvolve uma amizade. Diante do amigo somos nós mesmos, deixamos vir à tona nossos pensamentos a respeito das coisas, da vida, nos mostramos como verdadeiramente somos. Há amigos que nos ensinam muito, nos fazem enxergar situações que às vezes não percebemos o seu real sentido, compartilham a suas experiência conosco, nos falam usando da verdade que buscamos encontrar. São eles também que nos chamam a razão, chamando a nossa atenção quando agimos de modo contraditório, que nos dizem coisas que não queremos ouvir, aceitar ou compreender, são eles que são capazes nos fazer enxergar nossos defeitos se espelhando nos defeitos dele. Ao longo de nossa vida muitos amigos passam por ela e nos deixam saudades, mas também deixam a recordação de tudo que foi vivido. É na amizade verdadeira que encontramos a sinceridade, lealdade, afinidade, cumplicidade, simplicidade, fraternidade. Amigos são irmãos que a vida nos deu para caminhar conosco ao longo da nossa jornada espiritual, extrapolando os limites do tempo, continuando quando e onde Deus assim o permitir.

Mensagem O valor da amizade

Você já parou para pensar sobre o valor da amizade? Às vezes nos encontramos preocupados, ansiosos, em volta há situações complicadas, nos sentindo meio que perdidos, mas somente o fato de conversarmos com um amigo, desabafando o que nos está no íntimo, já nos sentimos melhor, mesmo que as coisas permaneçam inalteradas. Quantas vezes são os amigos que nos fazem sorrir quando tínhamos vontade de chorar, mas a sua simples presença nos traz de volta o brilho da vida. A simplicidade das brincadeiras pueris, a conversa informal naqueles momentos de descontração, uma conversa rápida ao telefone, no vai e vem do dia ou da noite, no bate -papo pela Internet, no ambiente do trabalho ou da escola, enfim, em qualquer lugar a qualquer hora. Entretanto, não existe só alegria, amor, felicidade nesta relação, ela é como qualquer outro relacionamento, passa por crises passageiras, por momentos intempestivos, abalos ocasionais. Ainda que tenhamos muito carinho pelo amigo em questão, às vezes por insegurança, por ciúmes, por estarmos emocionalmente alterados ou nos sentindo pressionados, acabamos sendo injustos com ele e isso pode ser recíproco. Podemos comparar esse elo de amizade como o “tempo” que passa por alterações climáticas constantemente, mas é dessa forma que aprendemos a nos conhecer, compartilhar momentos e que se desenvolve uma amizade. Diante do amigo somos nós mesmos, deixamos vir à tona nossos pensamentos a respeito das coisas, da vida, nos mostramos como verdadeiramente somos. Há amigos que nos ensinam muito, nos fazem enxergar situações que às vezes não percebemos o seu real sentido, compartilham a suas experiência conosco, nos falam usando da verdade que buscamos encontrar. São eles também que nos chamam a razão, chamando a nossa atenção quando agimos de modo contraditório, que nos dizem coisas que não queremos ouvir, aceitar ou compreender, são eles que são capazes nos fazer enxergar nossos defeitos se espelhando nos defeitos dele. Ao longo de nossa vida muitos amigos passam por ela e nos deixam saudades, mas também deixam a recordação de tudo que foi vivido. É na amizade verdadeira que encontramos a sinceridade, lealdade, afinidade, cumplicidade, simplicidade, fraternidade. Amigos são irmãos que a vida nos deu para caminhar conosco ao longo da nossa jornada espiritual, extrapolando os limites do tempo, continuando quando e onde Deus assim o permitir.

*** Acredite em você ***

Não importa o que é o mundo.
O importante são os seus SONHOS...
Não importa o que você é.
O importante é o que você quer ser...
Não importa onde você está.
Importa é para onde você quer ir...
Não importa o porquê.
O importante é o querer...
Não importa suas mágoas.
O importante mesmo são suas alegrias...
Não importa o que você já passou.
O passado? Guarde na sua lembrança...
Nunca pense em julgar...
Não veja.
Apenas olhe...
Não escute.
Apenas ouça...
Não toque. Sinta...
Acredite naquilo que quiser...
Não adianta SONHAR
se você não LUTAR...
O mundo é um espelho.
Não seja apenas um reflexo...
Só acreditando num futuro
você conseguirá a paz
para alcançar seus SONHOS...

Afinal, o que importa?

Você importa...
Acredite em você!..

O sol esta sempre brilhando

O sol esta sempre brilhando

Nós todos sabemos que, não importa quantas nuvens apareçam no céu, o sol sempre estará brilhando.
Não importa quantas vezes seus raios sejam bloqueados aos nossos olhos, o sol reaparecerá outro dia para brilhar mais forte do que nunca.
É preciso determinação para suportar essas nuvens escuras que ocasionalmente nublam nossa vida e paciência para seguir brilhando apesar de qualquer obstáculo.
Isso acontece muito em nossa vida...situações e pessoas atrasam nossa subida mas isso faz parte.
É para testar sua persistência, determinação e querer.

Pergunte pra você mesmo: o que você quer do seu futuro?
E saiba que ao final de um cíclo, de uma caminhada, todo sacrifício é compensado.
Eu já vi vários exemplos da vida acontecerem desta forma comigo e com muitas pessoas.
Eu não gosto de me dar por vencido...tem sempre alguma coisa que me diz que o dia seguinte terei nova oportunidade. É claro que cuido para que o hoje seja realizado com cuidado e carinho porque sei que o amanhã depende do hoje....
E aí...qualquer dia desses, quando você menos esperar, boas notícias e surpresas podem aparecer em seu caminho, porque você e o sol têm muito em comum : continuarão a brilhar, não importa o que aconteça.

Quando os Filhos Crescem

Há um momento, na vida dos pais, em que eles se sentem órfãos. Os filhos, dizem eles, crescem de um momento para outro.

Desejam que eles sorriam, que agitem os bracinhos, que sentem, fiquem em pé, andem, tudo é uma ansiosa expectativa.

Então, um dia, de repente, ei-los adolescentes.

Olham para o rosto do menino e surpreendem os primeiros fios de barba, como a mãe passarinho descobre a penugem nas asas dos filhotes. A menina se transforma em mulher. É o momento dos vôos para além do ninho doméstico.

Ontem eram crianças trazendo a bola para ser consertada. Hoje são os que lhes ensinam como operar o computador e melhor explorar os programas que se encontram à disposição.

A impressão é que dormiram crianças e despertaram adolescentes, como num passe de mágica.

É o momento da saudade dos dias que se foram, tão rápidos.

Tempos que não retornam .

Não economizemos abraços, carícias, atenções porque nosso procedimento para com eles lhes determinará a felicidade do crescimento proveitoso ou a tristeza dos dias inúteis do futuro.

A criança criada com carinho aprende a ser afetuosa.

No dia-a-dia com os pais eles aprendem que o ser humano e seus sentimentos são mais importantes do que o simples sucesso profissional e todos os seus acessórios.

Em essência, as crianças aprendem o que vivem.

Dedico a PATRICK e BRUNA KARVALHO!

AMO VOCÊS! ETERNAMENTE

Amigos são a Familia que escolhemos

Quem não tem um cara que é como irmão?

Ou uma amiga que é uma "mãe"

Ou um carinho tão forte por alguma criança, que

considera "como um filho"

Amigos muitas vezes valem mais que parentes de

primeiro grau.

Amigos são aquelas pessoas que escolhemos para caminharmos juntos. Não se determina uma amizade, ela é construída, dia a dia.

De repente estas pessoas percebem que compartilham sonhos, projetos, confiança, interesses e outros detalhes. Descobrem que podem rir ou chorar sem serem ridicularizados.

Vivemos em um mundo de muita correria, de muita informação, mas um amigo faz falta! Não adiante ter 1000 “amigos virtuais” quando você sabe que não pode contar com nenhum deles, afinal é possível conhecer as pessoas no virtual, mas os relacionamentos se constroem em um mundo real (já discutimos isto aqui).

Por mais que o mundo acelere, as pessoas continuam sendo as mesmas, no sentido, em que precisamos de contato, de afeto, do olhar do outro para nos diferenciar; sem isto a existência fica vazia.

Abra espaço para os amigos na sua vida, comece sendo um! Invista tempo, afeto, emails, telefonemas... ao final você pode ter a surpresa de um número bem menor, porém com a certeza de que pode contar com eles.

Amigos são nossa segunda Família.

FELIZ 2012 A MAIS NOSSA MAIS NOVA FAMÍLIA!!

O Valor da Família

Na família, devemos ser aceitos, respeitados pelo que somos, amados, mesmo sabendo que temos falhas e cometemos erros.Na família, podemos encontrar a força de um relacionamento que é determinada pela disposição dos seus membros em compartilharem seus sentimentos e de permanecerem abertos um para o outro. Deus, em sua infinita sabedoria, criou a família, para que os seres humanos tivessem um lugar de apoio, de encorajamento mútuo, consolo nas horas difíceis. Enfim, um espaço para rir, chorar e sonhar.Abra o coração e deixe Cristo entrar na sua família.

EU POSSO DIZER TENHO UMA FAMÍLIA ABENÇOADA!!!

2012 ANO DAS BENÇÃO SEM LIMITES!

Pedaços de amizade

Pedaços de amizade





Amizades são feitas de pedacinhos. Pedacinhos de tempo que vivemos com cada pessoa.
Não importa a quantidade de tempo que passamos com cada amigo, mas a qualidade do tempo que vivemos com cada pessoa.
Cinco minutos podem ter uma importância muito maior do que um dia inteiro.


Assim, há amizades que são feitas de risos e dores compartilhados; outras de escola; outras de saídas, cinemas, diversões; há ainda aquelas que nascem e a gente nem sabe de quê, mas que estão presentes.
Talvez essas sejam feitas de silêncios compreendidos, ou de simpatia mútua sem explicação.

Hoje em dia, muitas amizades são feitas só de e-mails e essas não são menos importantes.
São as famosas 'amizades virtuais.' Diferentes até, mas não menos importantes.

Aprendemos a amar as pessoas sem que possamos julgá-las pela sua aparência ou modo de ser, sem que possamos (e fazemos isso inconscientemente às vezes) etiquetá-las.

Há amizades muito profundas que são criadas assim.
Saint-Exupéry disse:
“Foi o tempo que perdeste com tua rosa que fez tua rosa tão importante.”

E eu digo que é o tempo que ganhamos com cada amigo que faz cada amigo tão importante.
Porque tempo gasto com amigos é tempo ganho, aproveitado, lembranças para cinco minutos depois ou anos até.

Um amigo se torna importante pra nós, e nós para ele, quando somos capazes, mesmo na sua ausência, de rir ou chorar, de sentir saudade e nesse instante trazer o outro bem pertinho da gente.
Dessa forma, podemos ter vários melhores amigos de diferentes maneiras.

O importante é saber aproveitar o máximo cada minuto vivido e ter depois no baú das recordações horas para passar com os amigos, mesmo quando estes estiverem longe dos nossos olhos.
FELIZ 2012 ,Silvana, Cássia , Bárbara e Evinha ....




Bom demais ter vocês aqui....


Um cheiro!!!
É pra nós 2 e meia pra NÓS !!!


Amo vocês PRA SEMPRE! S2

Às vezes

Às vezes, num momento de sufoco,
nos sentimos mergulhados
na escuridão dos sentimentos negativos.

Os problemas nos parecem mais graves
e as soluções mais difíceis.
Mas, na verdade, nada está escuro ao nosso redor.
A ansiedade é que nos tira
a capacidade de perceber a luz.
E no momento em que acalmamos o nosso coração, começamos a encontrar
as soluções para todos os problemas.

"O objetivo de um ano novo não é que nós deveríamos ter um ano novo. É que nós deveríamos ter uma alma nova." (Gilbert Keith Chesterton)
"Que as realizações alcançadas este ano, sejam apenas sementes plantadas, que serão colhidas com maior sucesso no ano vindouro." (Autor desconhecido)
"Para sonhar um ano novo que mereça este nome, você, meu caro, tem de merecê-lo, tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil, mas tente, experimente, consciente. É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre." (Carlos Drummond de Andrade)

"O objetivo de um ano novo não é que nós deveríamos ter um ano novo. É que nós deveríamos ter uma alma nova." (Gilbert Keith Chesterton)
"Que as realizações alcançadas este ano, sejam apenas sementes plantadas, que serão colhidas com maior sucesso no ano vindouro." (Autor desconhecido)
"Para sonhar um ano novo que mereça este nome, você, meu caro, tem de merecê-lo, tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil, mas tente, experimente, consciente. É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre." (Carlos Drummond de Andrade)

Reflexão de ano novo

Mais um ano se foi... o início de um novo ano nos oferece a oportunidade de olhar com alegria, discernimento, entendimento e coragem para o ano que passou e para o ano que está chegando. É um bom momento para pararmos para olhar para nós mesmos, para os outros e para Deus.

Os passos a seguir é bastante útil.

Olhar para o passado. Olho para o ano que passou de maneira positiva e com gratidão. Agradeço pelas evidências da fé vencendo a dúvida, da esperança superando o desespero, da coragem em meio ao sofrimento e da crença na vida eterna vencendo a morte.

Olhar para dentro de si. Faço um balanço de mim mesmo, refletindo sobre minha vida em casa, no trabalho, na igreja, no mundo. Analiso meus relacionamentos com os outros e minha mordomia para com todas as coisas que Deus me deu. Analiso cada aspecto de minha vida a partir dos padrões de Deus e oro para crescer em fidelidade.

Olho para Jesus. À luz das tentações, dos problemas, dificuldades e tristezas que eu possa confrontar este ano, resolvo manter meus olhos firmemente voltados para Jesus. Ele me ajudará a enfrentar este ano como tem feito todos os anos que se passaram.

Olho para o mundo. Oro para que eu seja capaz de olhar para o mundo com os olhos de Jesus, para perceber as necessidades das pessoas à minha volta e para servi-las com amor e compaixão.

Olho à frente. Porque Deus estará comigo e com você em cada passo do caminho, podemos olhar para cada novo dia com grande expectativa.

"Obrigado, Senhor, por este novo ano. Alegramo-nos por estares conosco a cada um de seus dias.""Deus é suficiente para o ano que está chegando".

“Sede fortes e corajosos: não temais, nem vos atemorizeis diante deles, porque o Senhor vosso Deus é quem vai convosco: não vos deixará nem vos desamparará.”

Valorize as coisas certas...

Navegue, descubra tesouros,
mas não os tire do fundo do mar,
o lugar deles é lá.
Admire a lua, sonhe com ela,
mas não queira trazê-la para a terra.
Sonhe com as estrelas,
apenas sonhe.
Elas só podem brilhar no céu.
Não tente deter o vento,
ele precisa correr por toda parte,
ele tem pressa de chegar
sabe-se lá onde.
Não apare a chuva,
ela quer cair e molhar muitos rostos,
não pode molhar só o seu.
Quem você ama?
Guarde dentro de um porta-jóias,
tranque, perca a chave!
Essa é a maior jóia que você possui,
a mais valiosa.
Não importa se a estação do ano muda,
se o século vira
Conserve a vontade de viver...
Sem ela, não se chega à parte alguma...
Abra todas as janelas que encontrar
e as portas também.
Persiga um sonho, mas não
deixe ele viver sozinho.
Descubra-se todos os dias,
deixe-se levar pelas vontades,
mas não enlouqueça por elas.
Dá um sorriso para quem esqueceu
como se faz isso.
Olhe para o lado,
alguém precisa de você.
Abasteça seu coração de fé,
não a perca nunca.
Mergulhe de cabeça nos seus
desejos e faça tudo para realizá-los.
Procure os seus caminhos,
mas não magoe ninguém
nessa procura.
Arrependa-se, volte atrás, peça perdão!
Não se acostume com o que
não o faz feliz, revolte-se se for preciso...
por que não?
Se achar que precisa voltar, volte!
Se perceber que precisa seguir, siga!
Se estiver tudo errado,
comece novamente.
Se estiver tudo certo, continue.
Se sentir saudades, mate-a.
Se perder um amor, não se perca!
Se achá-lo, segure-o!
Circunda-te de rosas...
Ama...
Bebe...
E cala...
O mais é nada.
*
(Texto atribuído a Fernando Pessoa)

Mudanças corporais e hormonais

O que é a puberdade?

A puberdade significa um conjunto de alterações físicas e psicológicas que acontecem na vida dos rapazes e raparigas marcam o início de uma etapa muito importante: a adolescência.

Como e quando surge a puberdade?

A sexualidade existe desde o nascimento contudo, as manifestações sexuais infantis são diferentes das adolescentes. Até por volta dos 9 anos de idade o corpo das raparigas é muito semelhante ao dos rapazes. À medida que se vão desenvolvendo, os órgãos vão amadurecendo até ficarem prontos para, se o quiserem, podem ser pais e mães, quando forem adultos. Na puberdade, uma pequena glândula situada na base do cérebro, chamada pituitária ou hipófise, liberta substâncias químicas na corrente sanguínea, chamadas hormonas. Estas substâncias chegam às glândulas sexuais e fazem-nas começar a funcionar. Nas raparigas, estas glândulas chamam-se ovários e nos rapazes chamam-se testículos. Não podemos fazer nada para acelerar ou atrasar a puberdade. contudo, sabemos que a puberdade começa geralmente por volta dos 8-12 anos e está completa quando termina o processo de desenvolvimento dos caracteres sexuais secundários (masculino e feminino) e quando se adquire a capacidade reprodutiva. Na rapariga a puberdade começa com o aparecimento da menarca (primeira menstruação), no rapaz inicia-se com a possibilidade de ejaculação. Isto surge frequentemente entre os 12 e os 14 anos, apesar de cada pessoa ter o seu ritmo próprio de crescimento.

Que mudanças surgem?

Nas meninas

Observa-se um aumento na altura e no peso, as ancas alargam e tornam-se mais redondas, os seios desenvolvem-se e começam a crescer os pêlos púbicos (debaixo dos braços e nas pernas), a pele fica mais oleosa e as glândulas sudoríparas (produzem suor) tornam-se mais activas. Os ciclos menstruais marcam um importante marco na vida das jovens. Quanto melhor conheceres e valorizares o teu corpo, melhor te sentirás nele.

Nos meninos

São habitualmente mais altos, mais fortes e com mais massa muscular. Os ombros e o peito alargam e os músculos começam a desenvolver-se. O pénis e os testículos crescem e surgem os pêlos púbicos (nas axilas, nas pernas e no rosto). os testículos começam a produzir esperma. À medida que o tempo passa, as cordas vocais aumentam, o que torna a sua voz mais grossa, embora possa produzir por vezes sons agudos. Podem surgir alguns pêlos no peito. Os pêlos dos braços ficam mais grossos e os pêlos púbicos tornam-se mais espessos. As glândulas suduríparas começam a funcionar.

Como tratar a rebeldia normal do adolescente!

Trate seu filho adolescente como um amigo adulto.

Quando seu filho tiver mais ou menos 12 anos de idade, comece a estabelecer o tipo de relação que você quiser ter com ele quando ele estiver adulto. Trate seu filho da forma que gostaria de ser tratado por ele quando adulto. O objetivo deve ser fixado em muito respeito e apoio, e a capacidade de divertir-se juntos.

Procure ter conversas relaxadas, informais, enquanto andam juntos de bicicleta, caminham, vão às compras, jogam bola, passeiam de carro, cozinham, comem, trabalham, e em qualquer outra atividade que compartilhem juntos. Use o elogio e a confiança para ajudá-lo a adquirir uma imagem positiva de si mesmo.

Reconheça e corrobore os sentimentos de seu filho escutando-o de forma compreensiva e fazendo comentários sem criticar. Recorde-se que escutar não quer dizer que você tenha de resolver os problemas de seu filho adolescente. A amizade é a melhor base para o bom funcionamento da família.

Deixe que as regras sociais e as conseqüências lhe ensinem a responsabilidade fora de casa.

Seu filho adolescente deve aprender por sua própria experiência e seus próprios erros. À medida que experimenta, aprenderá a assumir responsabilidade sobre suas decisões e ações. A mãe e o pai devem intervir apenas se o adolescente se propõe a fazer algo perigoso ou ilegal. Além do mais, o pai e a mãe devem confiar na autodisciplina do adolescente, na pressão exercida por seus amigos para que se comporte com responsabilidade, e nas lições aprendidas pelas conseqüências de suas ações.

As leis locais de toque de recolher ajudarão a controlar a hora de chegar em casa, a exigência da escola com relação à freqüência influirá na hora em que seu filho chega em casa para dormir, as qualificações escolares farão com que seu filho adolescente seja responsável pelas tarefas e outros aspectos de seu rendimento escolar. Se ele mostrar uma atitude negativa em um emprego, será despedido. Se juntar-se à más companhias, descobrirá que estes não vão guardar seus segredos e que fazem com que ele se meta em confusões. Se não pratica um esporte com vontade, será pressionado pela equipe e pelo treinador para que melhore. Se gastar todo o dinheiro que ganha de seus pais ou de seu trabalho, ficará sem dinheiro antes do final do mês.

Mantenha-se à distância quando seu filho adolescente está mau humorado.

Em geral, quando seu filho adolescente está de mau humor, não vai querer conversar . Se os adolescentes querem falar sobre um problema com alguém, geralmente será com um amigo íntimo. Portanto, nestas ocasiões é conveniente deixá-lo tranqüilo e respeitar sua intimidade. Este é um mau momento para falar com seu filho adolescente sobre qualquer coisa, não importa se é algo agradável ou não.

Consulte um médico se:

- Achar que seu filho está deprimido, que tem tendências suicidas, que bebe ou usa drogas, ou quer ir embora de casa.

- Se seu filho adolescente estiver correndo riscos indevidos (por exemplo, dirigindo com excesso de velocidade ou de forma descuidada).

- Se seu filho adolescente não tiver amigos íntimos.

- Se o rendimento escolar de seu filho estiver caindo de forma perceptível.

- Se seu filho adolescente faltar freqüentemente à escola.

- Se as explosões de ira de seu filho adolescente são destrutivas ou violentas.

- Se considera que a rebeldia dele é excessiva.

- Se seu filho adolescente alterar perceptivelmente a sua vida familiar.

- Se achar que estão aumentando suas críticas ou castigos.

- Se a relação que tem com seu filho adolescente não melhorar após 3 meses adotando estes procedimentos.

- Se tiver outras dúvidas ou preocupações.

Dicas de Dança – Como montar uma coreografia? O que você precisa saber para coreografia!

Criar uma coreografia é uma experiência interessante e gratificante. É também um desafio, que exige organização, criatividade e visão. Há muitos fatores a considerar, como tema, estilo, figurino, iluminação e habilidade dos bailarinos. A coreografia é não somente sobre os passos de dança, é o processo de transformar sua criatividade em uma realidade e existem muitas ferramentas diferentes que você pode usar para atingir este objetivo.

Coreografia deve ter um estilo!

Pense sobre o estilo da coreografia que você deseja criar – moderno, funk, hip-hop, jazz, tap ou clássica. Que impressão que você pretende deixar para o público? Você já pode ter uma determinada música para a coreografia, ou simplesmente uma idéia do tipo de desempenho que pretende desenvolver. Seja qual for o seu ponto de partida de inspiração, permanecer fiel ao seu estilo, escolhendo a coreografia da música, passos de dança, movimentos, iluminação, figurinos e adereços que vai expressar o seu tema de forma eficaz.

Música e coreografia!

A música é uma ferramenta importante que deve melhorar o desempenho, não dominá-lo. A música vai ter o estilo, ritmo e letra para apoiar a coreografia e deixá-la interessante e variada.

Se usar mais do que uma música, pense na maneira como a sua coreografia vai refletir a mudança na música, seja sutil ou dramática. Considere a adequação da música ao estilo de coreografia. Ambos os elementos devem apoiar uns aos outros no transporte do tema geral. Ele pode ser eficaz para estilos de contraste de movimento e música, mas isso deve ser tratada com cuidado, pois geralmente é mais difícil.

Se quiser realmente uma mudança brusca, a iluminação pode ajudar.

O elenco!

Decida quantos bailarinos você vai trabalhar e avalie as suas capacidades. Perceber os limites dos bailarinos e do espaço em que será executado. Manter o número de bailarinos no palco ao mesmo tempo a um mínimo, é fácil criar coreografias dinâmicas em grupos menores.

Ao trabalhar com grandes grupos de bailarinos, os passos simples realizados em conjunto pode criar um impacto dramático dando um efeito muito bonito.

Para mostrar as etapas difíceis, trazer pequenos grupos de bailarinos no palco ao mesmo tempo. Em alternativa, chamar a atenção para um grupo central de dançarinos contrastando sua coreografia com a do resto do grupo. Por exemplo, dividir em grupos, cada um faz uma rotina diferente.

Eles dizem que uma equipa é tão forte quanto o seu membro mais fraco, por isso, quando trabalhar com bailarinos de diferentes capacidades, ter como objetivo criar um senso de igualdade através da coreografia. Movimentos simples realizados com precisão são muito mais eficazes do que os difíceis feitos sem “limpeza” necessária.

Variedade!

Variedade é a palavra chave para a coreografia ficar interessante. Alterações no ritmo, humor e movimento para criar profundidade e versatilidade como um show. Tente alguns desses elementos contrastantes:

* Mudanças de passos, etapas e lugares.

* Alta / baixa

* Rápido / lento

* Simples / elaborados

* Som / silêncio

Finalização!

Como coreógrafo, nunca perder visão geral do trabalho. Figurinos, iluminação e cenografia são todos elementos que podem ser utilizados para apoiar a coreografia, no entanto usado incorretamente o seu tema pode ficar distorcido. Mantenha-o simples e inclua apenas os elementos essenciais que irão reforçar a coreografia. Seja flexível, as mudanças são inevitáveis em todo trabalho, mas é tudo parte do processo de desenvolvimento. O que parece ser uma ótima idéia para melhorar a coreografia ou criar efeito pode ser bom para uma música, mas não para outra, use a criatividade!

E o mais importante de tudo: Divirta-se!

A dança na saúde física, emocional e mental

Adriana Cyrino de Mello Risau

Valores e Aspectos Benéficos e Educativos da Dança

A Educação compreende aprimoramento físico, intelectual e moral a um só tempo.

A educação estimulada pelo exercício físico visa o indivíduo “in totum”, uma vez que “é educação particular do físico e, geral, por meio do físico”.

Pesquisas têm demonstrado que o desenvolvimento funcional do sistema nervoso depende da atividade dos músculos e órgãos que com ele se relacionam. A atividade muscular é ao mesmo tempo atividade nervosa.

Dentre as formas de exercício, a dança é a atividade física mais completa nesse processo de desenvolvimento e aperfeiçoamento integral do ser humano.

Além de se conseguir por ela o aperfeiçoamento das qualidades físicas e funções correlatas, obtém-se pela dança o desenvolvimento de atributos sociais e morais, desse modo, sua contribuição é preciosa e, por certos aspectos, insubstituível.

Valor Físico - A Dança

- Melhora as funções circulatórias, respiratórias e digestivas.

- Aperfeiçoa o sistema muscular e nervoso, proporcionando vida longa e saúde.

- Colabora para a agilidade, flexibilidade e elasticidade dos movimentos.

- Aumenta a resistência física.

- Corrige a má postura advinda de posições viciosas do cotidiano, que obrigam a posições forçadas ou o exagerado uso de determinados segmentos do corpo.

- Restaura forças de um organismo debilitado.

- Aperfeiçoa a coordenação neuromuscular.

- Emagrece de forma paulatina e prazerosa.

Valor Moral - A Dança

- Incentiva e aperfeiçoa o domínio de si mesmo, a iniciativa, o entusiasmo, a perseverança, o cavalheirismo, o senso da ordem.

- Estimula a disciplina através da obediência à técnica e ao acompanhamento musical.

- Incentiva o senso de responsabilidade que se traduz no desejo de executar satisfatoriamente os passos, movimentos e figuras. Estimula a iniciativa, pela participação ativa e constante do dançarino em cada momento e pelas dificuldades que deve contornar ou a que deve sobrepor-se.

- Contribui na formação do caráter, aspecto dos mais importantes da personalidade.

- Nash exige de uma atividade determinadas condições para que tenha valor construtivo na formação do caráter. A dança satisfaz aos requisitos por ele propostos: ação, interesse, prazer, expressão integrada, oportunidade para liderança companheirismo e autodireção.

- A dança é em si dinamismo. As crianças por ela naturalmente se interessam.

- Oferece completa integração, pois quem a pratica é levado a integrar-se física, psíquica e moralmente.

- O companheirismo está presente em toda a dança levado por um desejo de sucesso, na perfeição da coordenação corporal, em que o auxílio do parceiro(a) se faz indispensável.

- Oferece também ensejo para autodireção.

Valor Mental - A Dança

- Corrige os distraídos, levando-os a melhor observar situações complexas para nelas intervirem a tempo e hora.

- Incentiva a imaginação, pois reclama sempre poder criador aos que nela se exercitam.

- Exercita-se a memória por todos os aspectos: fixação, conservação, evocação.

- Há aprendizado ativo.

- Há variedades de situações a responder. Mas há também objetivos certos e um ritmo, ou vários, a atender. Por isso, todos os tipos de memória são favorecidos, os de movimento, os visuais ou auditivos.

- Aguça-se o poder de crítica, o raciocínio, a percepção rápida de movimentos e de seus efeitos e conseqüências. De forma recreativa, a dança leva a prever, a antecipar resultados, fundamento geral de todo trabalho racional.

Valor Social - A Dança

- Favorece as tendências sociais, as relações pessoais.

- A delicadeza na maneira de expressar-se e agir, torna-se característica do dançarino, facilitando as relações entre pessoas e grupos.

- Cria raízes de polidez e cortesia, ocasionando um comportamento ideal que se torna habitual em qualquer circunstância.

- O desequilíbrio psicossocial que caracteriza a adolescência pode ser restaurado pela prática da dança.

- Contribui também para a formação de uma mentalidade democrática, reclamada pela civilização de nossa época.

- Desenvolve o intercâmbio social, a camaradagem, o espírito de crítica.

- Proporciona enfim união mais acentuada. Como bem diz Grosse: “enquanto dançam as pessoas estão num estado de unificação social completa”. O grupo que dança sente e atua como um organismo único.

Valor Cultural - A Dança

- Pode representar ainda um fator de comunhão cultural transmitindo idéias e costumes de uma geração à outra, sobretudo nas formas folclóricas e populares.

- Na Grécia antiga, as danças abstratas exigiam preparo intelectual do praticante e eram as preferidas pelas elites. Na idade média a dança foi exaltada graças à sua espiritualidade que serviu de propaganda religiosa, e à difusão das canções dos trovadores da época.

No Renascimento, já lhe deram valor próprio e, nos tempos modernos, adquiriu esplendor jamais alcançado.

Valor Recreativo - A Dança

- Recreação não é apenas o que distrai, diverte e causa prazer. Recrear, etimologicamente significa: “criar de novo, revigorar, retemperar”.

- É considerada recreativa a atividade a que nos dedicamos espontaneamente, para tais efeitos.

A dança tem a faculdade de oferecer movimentos de verdadeira recreação, não só pela satisfação que a sua prática proporciona como pelo papel mitigador, de aliviar tensões e fazer esquecer aborrecimentos. Interessando profundamente, alivia a pressão dos acontecimentos ambientais, pelo que recupera o equilíbrio emocional, liberando essas tensões.

- Um dos grandes efeitos da recreação é a higiene mental. O mundo moderno diminui o esforço físico dentro do trabalho, mas aumenta as preocupações e as angústias. A dança é a recreação ideal para qualquer idade por oferecer exercício físico completo, aliviar as tensões c proporcionar prazer.

Dançar é atividade física sempre bem recebida por oferecer oportunidades de expressão individual, de atividade criadora e pela função recreativa que desempenha.

O jogo e a recreação constituem uma transição para o trabalho.

Pelo seu alto valor recreativo, a dança constitui um dos meios de formação do ser humano.

O adolescente que emprega o tempo em atividades múltiplas, encontra na dança não só alegria e satisfação, mas ensejo de poder iniciar a sua vida social. A dança traz-lhe prazer funcional, isto é, alegria com a sua prática, além de resultados satisfatórios na fase de afirmação pessoal que atravessa. Faz. desaparecer as “brumas mentais” em que se envolve, facilitando-­lhe as relações sociais variadas e educativas.

Para o adulto, a dança torna-se um derivativo precioso, em que poderá empregar de maneira sadia as horas de lazer. Ao contrário de certos passatempos, como o jogo de canas e distrações que levam ao sedentarismo, conduz à prática de exercício físico e ao aperfeiçoamento de dons artísticos. O trabalho, necessidade imperiosa, como meio de sustento ou imposição social, conforme o grau de concentração, de esforço, sobretudo mental, de repetição constante, que leva à monotonia, fadiga o indivíduo a tal ponto que prejudica o rendimento e o sucesso. Há necessidade de recreação para equilibrar-lhe o sistema nervoso e evitar um desajustamento que o leve a procurar um derivativo, às vezes, contra-indicado, como a bebida e o jogo.

Na vida do homem, qualquer que seja a idade ou ambiente, há necessidade de recreação para que o equilíbrio emocional, mais sensível que o físico, se restabeleça.